1 1 나이는 어떻게 빠르고 좋은 다이어트?

1 1 나이가 더 많으므로 다이어트 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 식사와 적당한 운동을 조절하여 살을 뺄 수 있다. 너는 적당한 다이어트가 필요하고, 정상적으로 세 끼를 먹어야 한다. 정상적인 식사란 과식하지 말고 아침을 먹는 것을 말한다. 아침을 안 먹는 것은 몸에 좋지 않고, 아침을 먹어도 살이 찌지 않는다. 정오 이전에 완전히 대사되기 때문에 점심은 정상적으로 먹을 수 있고 저녁은 적게 먹을 수 있다. 또 평소 설탕, 고기, 간식을 적게 먹는 것에 주의한다. 운동 방면에서는 유산소 운동을 많이 하고 저녁 식사 후 20 분 정도 천천히 걸어간 다음 20 분 동안 공중 승마 10 분, 조깅, 수영 등 운동을 할 수 있다. 살을 빼는 것은 장기적인 일이고, 중요한 것은 견지하는 것이다. 다이어트는 즉각적인 방법이 없다. 균형 잡힌 식사를 견지하고 적당한 운동을 하면 다이어트에 효과적이다.