시금치
시금치를 규칙적으로 섭취하면 배를 가늘게 할 수 있습니다. 시금치는 비타민 B2가 풍부하여 체지방을 태우는 데 도움이됩니다. 동시에 시금치는 식이 섬유보다 작은 엽록소가 풍부하여 소장에 깊숙이 축적되는 잔류 농약과 유해 물질을 제거 할 수 있습니다.
2. 숙주나물
숙주나물에는 비타민과 아미노산이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 촉진할 수 있습니다. 숙주나물은 식이섬유가 풍부해 체내에 쌓인 독소를 배출하는 데 도움이 되며, 하복부 슬리밍에 필수적인 식품입니다.
3. 감귤류
레몬, 오렌지, 라임, 라임, 자몽 등 감귤류는 비타민 C가 가장 많이 함유된 과일입니다. 는 비타민 C가 가장 풍부한 과일이며 많은 연구에 따르면 비타민 C는 체내 지방의 분해와 대사에 기여하여 체내에서 성가신 지방의 배출을 가속화하고 체내 지방 축적을 억제 할 수 있습니다. 따라서 비타민 C가 풍부한 식단은 뱃살 서클을 제거하는 데 매우 도움이됩니다.
4. 베리류
베리는 천연 항산화제와 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 연장시킬 수 있습니다. 또한 베리에 함유된 탄수화물은 체내에서 지방으로 쉽게 전환되지 않고 에너지로 연소됩니다. 블루베리는 특히 뱃살을 분해하는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다.