다이어트는 단기간 동안만 효과가 있으며, 그 기간 동안 신체가 스스로 적응하기 때문입니다. 식사량을 줄이더라도 그에 따라 신체가 소비하는 양이 줄어들기 때문에 기초 대사량이 느려집니다. 예를 들어 다이어트 전 일일 필요 칼로리가 65,438 + 0,560칼로리였다면 다이어트 후에는 800칼로리를 섭취해야 칼로리 소비량을 충족할 수 있습니다. 따라서 정체기에 도달한 후에도 계속 체중을 감량하는 것은 어렵습니다. 그 후 다이어트 전 식단으로 돌아간다면 다시 요요 현상이 일어날 가능성이 높습니다. 저도 다이어트 중이고 기본적으로 과일과 채소로 생활하고 있습니다. B 칸은 처음에는 잘 작동하다가 당신처럼 더 이상 살을 뺄 수 없었습니다. 더 우울한 것은 요요가 두려워 감히 다이어트를 재개하지 못하고 다이어트를 계속한다는 것입니다.
살을 빼는 것은 자신을 던지는 것이라고 생각합니다. 저는 체중 감량을 취미로 삼고 있습니다.
최근에는 꿀과 백식초를 이용해 체중 감량을 하고 있는데, 며칠 전부터 사용하기 시작했는데 마침 방학이 끝나고 집에 있는 날이었기 때문에 나쁘지 않습니다. 집에서 살이 찔 줄 알았는데 신기하게도 1kg이 빠졌습니다. 겨우 1kg이지만 살이 안 빠지는 것보다는 낫다고 생각합니다.
오(∩_∩)O 사용을 추천합니다~
백 식초의 자극을 견디지 못하는 여자들이 많아요. 여기서는 과일 식초가 아닌 화이런 백식초를 사용하는 것이 좋지만 과일 식초만큼 저렴하지는 않습니다. 한 병에 2 위안에 불과합니다.O (∩_∩)O ~ 성분은 물, 쌀, 당 알코올, 매우 건강합니다.
오, 도움이 되셨길 바랍니다.