더 많은 운동은 운동 중에 신체의 혈액 순환과 신진 대사가 가속화되어 기름과 쓰레기의 혈관과 기관의 침전물 중 일부가 점차적으로 신진 대사되기 때문에 운동하는 사람들은 땀을 많이 흘리며 땀을 통해 피하 지방의 일부를 제거 할 수 있기 때문에 기름과 지방을 제거하는 데 역할을 할 수 있습니다. 모든 스포츠에서 줄넘기 수영은 지방 연소에 상대적으로 좋습니다.
지방 감소의 두 번째 방법은 식단을 조절하는 것입니다.
기름을 제거하고 지방을 줄이려면 식단에서 고지방 및 고칼로리 음식을 먹지 않아야합니다. 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취해야 합니다. 과일과 채소에는 비타민 C가 풍부하여 장내의 기름과 쓰레기를 제거하고 피하 지방을 제거하는 데 유용합니다. 또한 과일과 채소에는 수분이 풍부하여 체내 수분 흡수를 증가시키고 신진 대사를 가속화합니다.
기름을 제거하고 지방을 줄이는 세 번째 방법 :맑은 수프 차를 마 십니다.
우리는 일반적으로 더 많은 맑은 차를 마시면 장내 기름과 쓰레기를 제거하는 데 도움이되며 더 많은 물을 마시는 것 자체도 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다. 기름과 지방을 제거하는 효과가 뛰어난 체중 감량 차에는 겨울 멜론과 연잎 차, 꿀과 레몬 차, 국화 및 구기자 계수 나무 씨앗 차가 있습니다. 이 차들을 매일 제대로 마시면 장에 쌓이는 기름기와 노폐물이 줄어듭니다.