다이어트 춤은 어떠세요? 유용할까요?

이름에서 알 수 있듯이 슬리밍 댄스는 슬리밍 기능이 있는 춤이다. 가장 기본적인 다이어트 댄스는 요가, 댄서, 강관춤, 라틴 댄스, 날씬한 체조 등 현대춤의 변화에서도 비롯된다. 벨리댄스는 엄격한 의미에서 살을 빼는 춤이 아니다. 아랍풍의 댄스 형태다. 끊임없이 변화하는 빠른 리듬에 따라 엉덩이와 복부를 흔드는 댄서가 특징이다. 우아하고 다채로워 아랍 풍토를 선보이며 신비로 유명하다. 최근 몇 년 동안 벨리댄스는 여성들에게 사랑받는 다이어트 방법으로 전 세계적으로 널리 유행하고 있다.

실제로 벨리댄스는 다이어트 댄스의 한 형태로서 인도 특유의 제스처 (예: 손가락 벌리기, 새끼손가락, 약지가 손바닥에 휘어지는 등) 등 인도 스타일에 가장 인기가 있습니다. 동시에 음악도 인도의 느낌을 찾을 수 있다. 벨리댄스 운동의 중점은 마른 허리, 마른 팔이지만, 모든 유산소 운동과 마찬가지로 장기적이고 규칙적인 견지만이 효과가 있다. 벨리댄스는 역동적인 춤으로 격렬하고 자제하기 때문에 운동량이 크지 않은 것 같습니다.

하지만 10 분 슬리밍 댄스에 열심히 몰입하면 호흡이 가빠지고 어느새 땀이 뚝뚝 떨어질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 배꼽춤의 기본 동작 중 하나인' 흔들기' 를 예로 들면, 이 동작의 복부 떨림이 상당히 심하다. 수십 대의 휴대폰이 동시에 진동하는 것을 상상할 수 있습니다. 어떤 느낌이 들까요? 이런 강렬한 진동으로 허리와 엉덩이를 제거하는 것이 중요하다. 어느새 납작하고 탄력이 있고 복근도 튼튼해져 벨리댄스가 가장 인기 있는 다이어트 댄스 중 하나로 인기를 끌고 있습니다!