오류: 매일 사과나 채소 등 단 하나의 음식만 먹으면 섭취를 줄이고 지방을 많이 소모할 수 있다고 착각하지만 오히려 체내 영양 불균형을 일으켜 건강을 해칠 수 있다.
2. 다이어트를 위해 운동을 하지 마세요
오류: 매일 음식을 통제하고, 식사량을 제한하고, 어떤 운동도 하지 않고, 근육만 줄이고, 신체의 에너지 소비를 억제한다. -응?
3. 다이어트 약을 먹어요
오류:?
많은 다이어트자들은 가장 간단한 방법으로 다이어트 약을 복용하여 살을 빼기로 선택하지만, 다이어트 약의 성분은 대부분 인체나 장기에 해를 끼쳐 부작용이 많다.
예를 들면: 불면증, 출산, 신장병 등에 영향을 줍니다.
4. 다이어트 다이어트 다이어트
오류: 어떤 사람들은 많이 먹으면 살이 찌는 것을 두려워하며, 다이어트로 체중을 조절하는데, 문제가 크지 않지만, 다이어트는 영양실조, 신진대사 저하, 주의력 집중 등의 현상을 일으키기 쉬우며, 피부를 어둡게 하고 탄력이 결여하게 한다. 다이어트를 멈추고 음식을 먹기 시작하면, 체내의 지방은 빨리 타지 않고 지방이 된다. (존 F. 케네디, 음식명언)