점심: 밥 반 그릇, 노란 콜리플라워 한 접시.
저녁: 밥 한 그릇, 야채 수프 한 그릇, 구기자 물 한 컵.
정 도얀의 화요일 식단.
아침: 마른 돼지죽 한 그릇과 계란, 사과.
점심: 밥 한 그릇, 야채 수프 한 그릇, 구기자 물 한 컵.
저녁: 겨울 멜론 죽 한 그릇, 갓 짜낸 당근 주스 한 컵.
정 도얀의 수요일 레시피.
아침: 기장 죽 한 그릇과 달걀 한 개.
점심: 양배추 수프 한 그릇과 쓴 멜론 볶음.
저녁: 밥 한 그릇, 오이볶음 한 접시, 구기자차 한 잔.
정도연의 목요일 레시피.
아침: 죽 한 그릇, 작은 채소 한 접시.
점심: 밥 반공기, 야채 수프 한 그릇, 과일 주스 반 컵.
저녁: 밥 한 그릇, 미역국 한 그릇, 사과 한 개.
정 도얀의 금요일 레시피.
아침: 샌드위치와 요거트 한 컵.
점심: 야채 수프와 팥죽 한 그릇.
저녁: 야채 샐러드, 기장 죽 한 그릇, 구기자차 반 컵.
이 식단을 따라하면 정도연처럼 날씬해질 수 있습니다!
만족감을 느끼고 입양되기를 기대하세요