하루에 30분 정도 운동하면 효과가 있나요?

하루에 30분 정도 운동하는 것은 건강에 좋은 것 같아요. 계속하고 싶습니다. 아직 며칠밖에 안 됐어요. 습관으로 만들어서 계속하는 것이 가장 좋습니다. 체중 감량은 그렇게 빠르지 않으며 그렇게 빠를 필요도 없습니다. 외부의 모든 통계에 귀를 기울이지 마세요. 우선 피곤함을 느끼지 않고 다음 날 활력을 느끼는 것이 첫 번째 규칙입니다. 두 번째는 40분으로 적절히 늘릴 수 있습니다. 셋째, 식단에 주의를 기울이고 주식의 양을 적절히 조절합니다. 밤 10시 이전에는 유산소 운동을 하지 마세요. 스탠딩 스테이크 연습을 할 수 있습니다. 스탠딩 스테이크를 올바르게 연습하면 땀을 흘리고 체중을 줄일 수 있습니다. 조용히하고 서두르지 마십시오. 건강, 정상 체중은 이 상황의 부수적인 결과입니다.