줄넘기는 훌륭한 유산소 운동일 뿐만 아니라 근력을 유지하고자 하는 피트니스 전문가에게도 좋습니다.
줄넘기는 고대 레크리에이션 활동으로, 한 명 또는 모든 사람이 원을 그리며 줄 위에서 다양한 점프 동작을 하는 스포츠 게임입니다. 그러나 줄넘기는 지방을 줄이고 몸매를 가꾸는 데 훌륭한 도구입니다.
더 많은 테스트에 따르면 분당 10회, 140회 점프는 30분 동안 조깅하는 것과 같습니다. 줄넘기를 하는 9가지 방법, 9분 연습. 각 동작을 1세트씩 수행하며, 각 동작은 약 1분간 지속되고 완료하는 데 시간이 제한됩니다.