8-16 다이어트의 16시간 단식 중에는 과일은 먹을 수 없고 물이나 블랙 커피만 먹을 수 있습니다. 8-16 시간 다이어트의 핵심은 16 시간 동안 공복에 식사를 할 수 없어 인슐린 분비를 유발하고 신체의 지방 연소 패턴을 방해하는 것이기 때문입니다. 과일은 확실히 인슐린 분비를 유발할 것입니다 ~ 저를 참아 주시고 마지막 식사를 위해 더 많은 단백질, 닭고기, 생선, 계란, 쇠고기를 섭취하고 더 배고픔에 저항하도록 노력하십시오.
체중 감량 :
체중 감량은 과도한 체지방과 체중을 줄이는 것을 목표로 하는 행동 패턴에 속합니다. 적당한 체중 감량은 비만의 위험을 줄이고 비만 합병증이 있는 사람들의 건강을 개선합니다. 시중에는 다양한 슬리밍 콘셉트와 슬리밍 제품이 있으므로 신중하게 선택하시기 바랍니다. 과도하고 빠른 체중 감량은 신체에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 과학적이고 올바른 방법으로 체중을 감량하고 검증되지 않은 가상의 체중 감량 개념에 주의하세요.