다리 통증은 근육 피로를 의미합니다. 달리기 전에 하루 정도 휴식을 취하세요. 심한 운동은 무릎에 무리를 줍니다.
지방 연소는 땀을 흘리는 것과는 거의 관련이 없습니다. 어떤 사람들은 격렬한 운동 중에 땀을 많이 흘리지 않습니다. 물론 너무 느리게 달리고 있을 가능성도 있습니다.
호흡이 제대로 되지 않는다는 증거입니다. 심장과 폐를 단련하는 코로 숨을 쉬어야 합니다. 입으로 숨을 쉬면 몸에 불이 붙는 경향이 있습니다.
이것은 여러분의 스케줄에 따라 다릅니다. 어쨌든 취침 전과 식사 전후 1시간은 운동하지 마세요.