달리기 운동이 갈수록 두터워졌다. 만회할 수 있는 방법이 있습니까?

달리기는 다리가 굵어질 수 있다. 주로 달리기 후 다리의 일부 지방이 근육으로 전환되기 때문에 정상적인 현상이므로 지나치게 걱정할 필요가 없다. 또 달리기 자세가 올바르지 않으면 다리가 굵은 반응을 일으킬 수도 있다. 아름다움을 구하는 자는 과학적 달리기 자세를 익혀야만 연지가소성의 효과를 얻을 수 있다.

1, 정확한 착지: 올바른 달리기 동작은 두 발이 땅을 날 때 뒤꿈치가 먼저 착지한 다음 전발로 전환하는 것입니다. 발목과 무릎에 대한 보호 메커니즘으로 골막염의 발생을 방지하며 다리를 두껍게 하지 않습니다.

2. 스윙 암 상태: 달리는 동안 팔이 자연스럽게 흔들릴수록 몸의 균형과 조화를 유지할 수 있으며 인체의 운동 법칙에 더 잘 부합한다.

3. 고개를 들어 가슴을 펴다: 달리기를 할 때 고개를 들어 가슴을 펴면 인체의 호흡과 순환시스템을 개선하고 정상적인 척추 상태를 세우는 데 도움이 된다. 또 달리기를 할 때 인체는 끊임없이 에너지를 소비하여 피로를 일으키기 쉽다. 아름다움을 구하는 사람이 의지로 일어설 수 있다면 등이 굽은 상황도 개선될 수 있다.