둘째, 야채 주스로 빠른 체중 감량은 과일과 채소로 식사를 대체하는 매우 인기있는 방법입니다. 많은 사람들은 과일과 채소가 독소를 제거하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
셋째, 수영은 체중 감량에 좋은 방법입니다. 수영은 체계적인 운동이며 심폐 기능을 향상시키는 데 효과적입니다. 그러나 많은 사람들이 수영을 잘하지 못합니다. 걷는 대신 수영장에서 사용할 수 있습니다. 이것은 심박수를 개선하는 데 매우 효과적입니다. 좋습니다.
넷째, 달걀 다이어트는 과학적인 체중 감량 방법입니다. 이 방법은 하루에 세 번 계란을 주요 음식으로 섭취하는 것이며 야채와 과일 식단과 결합 할 수 있습니다. 첫날 계란의 수는 무제한입니다.
다섯째, 날 음식 방법, 날 음식 사람들은 조리 된 음식이 음식의 효소를 파괴 할 것이라고 믿기 때문에 날 과일과 채소, 곡물이 가장 좋습니다.