체중 감량을 위한 다이어트는 먹는 음식의 양을 줄이는 것을 의미합니다. 그러나 많은 비만인 사람들은 특히 식욕이 왕성합니다. 이들은 체중 감량을 위해 다이어트를 시작해도 그다지 지속적이지 않습니다. 다이어트를 중단하면 체중이 더 빨리 증가합니다. 이는 다이어트 후 칼로리 섭취량이 감소하고 체중이 가벼워지며 기초 대사율이 감소하기 때문입니다. 대사율이 낮아지면 에너지 소비가 줄어들고 신체는 체중이 증가하기 쉽습니다.
또한 지방 세포의 지방 보유량을 조절하는 리파아제 효소가 있는데, 다이어트 후에는 지방 세포가 더 활발해져 지방을 더 쉽게 저장할 수 있습니다. 따라서 다이어트를 통해 체중을 감량했다면 꾸준히 유지해야 합니다. 나중에 다이어트를 재개 할 때는 지방이 다시 축적되지 않도록 약간의 운동을 통해 신체의 신진 대사를 개선하는 데주의를 기울여야합니다.
물론 일반적인 운동 외에도 뽕잎과 연잎 차와 같은 체중 감량에 도움이되는 차를 마시면 식욕을 조절할 수있을뿐만 아니라 이뇨 지방 감소를 촉진하여 다이어트 후 전환기에 매우 적합합니다.