예전에는 90 근이었는데 지금은 105 근이에요. 어떻게 해야 할까요?

만약 네가 뚱뚱한 사람이라면, 나는 네가 먼저 자신의 식사량을 통제할 것을 건의한다. 내 주변의 친구들은 이런 예를 가지고 있다. 매번 밥을 먹을 때마다 너무 많이 먹지 말고 7, 8 점 배부르면 된다. 너무 많이 먹지 마세요. 일찍 자거라, 이렇게 하면 밤에 배고프지 않을 거야. 과일을 많이 먹으면 변비가 완화된다. 많이 먹으면 배가 부풀고, 예전보다 적게 먹는 것에 익숙해진다. 체중 회복에 성공하시길 바랍니다.