2. 덜 앉고 더 서기. 즉, 앉지 않고 서 있는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 여의치 않다면 한 시간 동안 앉아 있다가 일어나서 걸어 다니세요.
3. 운동하기. 하루에 10분, 단 10분만이라도 운동을 하세요. 몸을 비틀고 뱀처럼 온몸을 비틀어 보세요. 인도 댄스 음악과 같은 역동적 인 음악을 고수하면 배를 슬리밍하는 데 좋은 효과가 있습니다.
4. 다이어트. 하루에 세 끼를 정상적으로 먹고 과식하지 말고 적절한 간식과 과일을 먹고 고의적으로 다이어트하지 마십시오.
위의 각각을 습관으로 정상적인 삶으로 수행하려면 곧 얇아지고, 반등하지 않고 건강한 몸을 얇게 할 수 있습니다.
당신에게 행운을 빕니다
.