배를 평평하게 두드려서 체중을 줄일 수 있습니다.

10분간 번갈아 가며 두드리세요.

다리를 '활' 모양으로 구부린 채 수평으로 눕습니다. 골반 근처의 복부 오른쪽과 왼쪽을 양손으로 번갈아 가며 10분간 두드려 줍니다. 힘이 배가 붉어지거나 너무 가벼워서는 안 되며, 장에 자극을 주지 않아야 합니다. 장이 너무 느리게 움직이면 장이 자극을 받아 움직일 수 있도록 외부의 힘이 필요하므로 계속 두드리는 것이 장에 자극을 주는 좋은 방법입니다.

입양해 주세요, 감사합니다.