음식 섭취량 조절: 튀긴 음식, 디저트, 탄산음료 등 고열량, 고지방, 고당분 음식의 섭취를 줄이세요.
소화를 돕고 지방 축적을 줄이기 위해 섬유질과 비타민이 풍부한 신선한 야채와 과일 섭취를 늘립니다.
주식 섭취를 조절하고 현미, 통밀 빵과 같이 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 선택합니다.
식습관 개선:
규칙적으로 식사하고 과식을 피합니다.
식사 전후에 부드러운 솔로 혀의 코팅을 부드럽게 닦아내면 혀의 미각 민감도를 개선하고 식욕을 줄일 수 있습니다.
생활 습관 조정 :
적절한 수면을 유지하고 수면 부족은 신체의 호르몬 불균형을 초래하여 신진 대사에 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스를 줄이고, 장기적인 정신적 스트레스도 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
장 연동 운동을 촉진하고 복부 지방 축적을 줄이기 위해 복부를 시계 방향으로 마사지하고 마사지를 사용해보십시오.
침술 체중 감량 :
복부 경혈의 자극을 통해 경락을 준설하고 양기를 돕고 신체의 신진 대사를 조절하여 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.