매일 아침 오트밀을 먹으면 다이어트를 할 수 있습니까?

안녕하세요, 아침에 귀리를 먹으면 다이어트를 할 수 있지만 다이어트에 가장 중요한 것은 다이어트가 아니라 유산소 운동에 참가하는 것입니다. 너는 아침에 귀리를 먹고, 점심은 정상적으로 먹어도 되고, 밤에는 과일을 먹으면 안 된다. 너 18 세도 몸이 성숙해 가는 중요한 시기다. 다이어트를 위해 지나치게 엄격하게 체중을 조절해서는 안 된다. 저녁에 정상적으로 식사하고 7 분 배부르게 먹는 것이 좋습니다. 그런 다음 조깅이나 에어로빅과 같은 유산소 운동을 하루에 30 분씩 하는 것이 좋다. 버티지 못하면 저녁 식사 후 산책 1 시간. 이렇게 2 개월을 버티면 효과를 볼 수 있다.