호흡 이륙 및 착륙 연습
호흡 연습은 아이들이 호흡능력을 단련하도록 돕는 간단한 방법이다. 똑바로 서서, 두 발이 어깨와 폭이 같고, 긴장을 풀고, 눈을 감고, 두 팔을 머리 위로 들어 숨을 들이쉬고, 자연스럽게 떨어지고, 심호흡을 한다. 하루에 몇 번, 10 분마다. 한동안 버티면 아이의 호흡능력이 강화되고 닭 가슴살 증상이 줄어든다는 것을 알게 될 것이다.
철봉 연습
철봉으로 연습하는 것도 좋은 선택이지만 식후에 위가 상하지 않도록 공복으로 진행하는 것이 좋다.
조깅
조깅은 효과적인 교정 방법이다. 인체의 호흡능력을 높이고, 호흡량을 점차 늘리고, 가슴 윤곽을 개선할 수 있다.