첫째. 정오에 식사를 할 때는 먼저 물 한 잔을 마신 다음 천천히 씹어 드세요. 천천히 먹을수록 포만감을 느끼기 쉬워집니다.
둘째. 식사할 때는 오이를 먹지 마세요. 오이를 먹어도 포만감이 느껴지지 않는다면 통밀 빵을 먼저 먹되 천천히 씹어 먹습니다. 오후 8시 이후에는 절대 먹지 마세요.
저녁 식사 후 몇 시간 후에 배가 고프면 물을 끓인 물을 마십니다.
셋째. 운동을 선택합니다. 오전에 2시간, 오후에 2시간씩 운동하세요. 또한 식사 후에는 앉아있지 마세요. 일어나서 15분 정도 걷습니다.
넷째. 자연스럽고 건강하며 쉽고 이상적인 슬리밍 방법, 아주 좋은 슬리밍 제품, 내가 사용한 릴리 쉐이핑 클래식, 온라인에서 구할 수있는 순수 한약, 복용하기 쉽고 간단하며 슬리밍 효과가 분명하고 건강하며 자연스러운 제품을 추천합니다. 여러분도 시도해 볼 수 있습니다.
성공이 눈앞에 있습니다. Go.