일리크림을 적절히 섭취하면 몸에 필요한 영양을 공급할 수 있지만, 과다 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 각 일리우유는 열량이 약 80 칼로리로 단백질 칼슘 등 영양성분이 풍부하다. 하루에 세 알을 먹으면 대부분의 사람들의 하루 영양 섭취를 만족시킬 수 있다.