약간 뚱뚱하면 어떻게 해야 하나요? 체중 감량을 위해 무엇을 먹으면 되나요?

질병 분석: 안녕하세요, 체중을 감량하는 가장 좋은 방법은 자전거 타기와 같은 운동을 통해 다리와 배를 날씬하게 만드는 것입니다. 팔굽혀펴기와 훌라후프를 하면 복부 체중을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 달리기

안내: 전신을 단련할 수 있으며 복부 살을 빼는 데도 좋은 방법입니다. 잠자리에 들기 전에 심호흡을 50회 합니다. 걸을 때 의식적으로 배를 조이고 머리와 가슴을 들어 올리면 배가 단단해집니다!