아이가 먹는 시간이 절약되고 영양가 있는 음식은 무엇입니까?

마라궈닭날개 1 입니다. 닭날개는 깨끗이 씻고 썰어 술 소금 파 생강을 넣고 30 분 동안 절인다. 2. 파, 생강, 얇은 가루를 뿌려 고르게 잡고 밀가루만 조금 뿌려 주세요. 3, 냄비 가게 가열, 더 많은 기름, 기본적으로 닭 다리를 익사 할 수 있습니다. 닭갈비의 80% 를 기름에 넣다. 표면의 색이 옅어지면 작은 불로 닭갈비를 덮고 2-3min 을 끓인 다음 뚜껑을 열고 볶는다. 4, 프라이팬 프라이드 치킨 날개; 5. 냄비에 기름을 소량 넣고 5 분간 끓여 건백후추, 백후춧가루, 파, 마늘, 향신료를 넣는다. 6. 닭다리를 넣고 볶아 냄비를 일으킵니다.

사오백조어 1, 흰조어의 내장과 볼을 깨끗이 씻고, 물고기 몸에 두 개의 구멍을 그어 소금에 절인 15min2, 파, 마늘, 고추를 썰어 주세요. 3. 줄무늬 생선을 밀가루로 싸거나 밀가루를 사용하지 않아도 됩니다. 4. 뜨거운 기름 가열 냄비, 흔들솥 촉촉함, 약한 불 튀김 양면. 5. 간장, 막걸리, 후춧가루, 마늘, 후추, 생강, 끓는 물 2 그릇을 넣고 약한 불로 약 10 분 정도 끓여주세요. 6. 즙이 짙을 때까지 스튜, 파 조각, 향 추가. 아이는 잘 먹고, 시간을 절약하고 영양을 절약한다.

슬라이스 농어 음식: 농어 1 덩어리, 소금 1/2 티스푼, 기름 200ml, 소흥주 1 티스푼, 조개가루 1 2. 연기가 나기 시작할 때까지 냄비를 데워라. 기름의 30% 가량은 열을 내고, 물고기에 넣고, 즉시 불을 조절한다. 자르면 모든 물고기가 싱겁게 나와서 기름을 조절한다. 3. 다시 냄비에 넣고 뼈탕과 소금을 약간 넣고 끓여 약한 불로 끓인 생선조림에 2min 을 넣는다. 이 기간 동안 생성된 거품을 버릴 필요가 있다. 4. 결국 명중으로 변해 남은 전분을 뿌린 후 냄비에 꽃잎을 뿌린다.