더 날씬하고, 더 건강하고, 더 효율적이 되는 방법

이름에서 알 수 있듯이 초콜릿 다이어트는 초콜릿을 먹음으로써 체중을 줄이는 방법입니다. 고칼로리 초콜릿이 체중 감량에 정말 도움이 될까요? 지금쯤이면 이런 의문이 드셨을 겁니다. 미국의 한 대학에서 실시한 연구에 따르면 아침에 소량의 다크 초콜릿을 먹은 후 체내에서 생성되는 과립선의 수가 20-30 분 동안 운동 할 때 생성되는 수와 거의 같다는 사실이 밝혀졌습니다. 과립선은 세포에서 에너지를 생성하는 역할을하므로 과립선이 많으면 신진 대사가 활발해져 체중 감량 효과와 가장 직접적인 관련이 있습니다. 체중 감량을 위한 초콜릿은 일반 초콜릿을 먹는 것이 아니라 아침과 저녁 식사 전에 코코아 함량이 70퍼센트 이상인 다크 초콜릿을 소량 섭취하는 것입니다. 초콜릿은 칼로리가 높기 때문에 소량만 섭취하고 천천히 녹여 먹어야 합니다. 초콜릿에 함유된 카페인은 지방을 분해하고 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 식사 전에 소량의 초콜릿을 섭취하는 것은 칼로리 소모와 비만 예방에 도움이 됩니다.