남자는 어떻게 배를 뺄 수 있습니까?

먼저 배가 큰 원인이 맥주 배인지 운동 부족인지 알아본다. 맥주를 마셔서 생긴 것이라면 앞으로 맥주를 적게 마시고 팔굽혀펴기와 윗몸 일으키기를 많이 하는 것이 좋습니다. 운동 부족으로 인한 것이라면 운동이 필요하다. 그리고 저녁은 기름진 음식을 적게 먹어야 하고, 저녁은 6 ~ 7 분 배부르게 먹어야 하며, 매번 식사 후에 적어도 30 분 동안 서 있어야 한다. 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.