0 1 부추.
부추에는 대량의 비타민과 섬유질이 함유되어 있어 신체의 소화 기능을 향상시키고 장을 더욱 원활하게 하여 체내의 불필요한 지방을 빠르게 없앨 수 있다.
오이.
오이는 매우 좋은 다이어트 효과가 있어 장의 움직임을 촉진하고 당분을 지방으로 전환하는 것을 억제할 수 있다. 생오이는 지방 감소 효과가 가장 좋고 뜨거울 때 오이즙을 만들 수 있다.
다시마.
칼륨과 셀룰로오스도 풍부해 이뇨통변을 할 수 있다. 다시마 두부탕은 지방감소에 효과가 좋다. 두부는 지방의 분해를 촉진하고 다시마는 분해 과정에서 요오드의 부족을 보충할 수 있기 때문이다.
마늘.
마늘은 콜레스테롤과 지방산의 합성을 억제하여 지방의 빠른 축적을 억제한다. 그러나 마늘은 적당히 먹어야 한다. 그렇지 않으면 몸에 해를 끼칠 수 있다.
05 동과.
동과는 설탕을 지방으로 바꾸는 것을 억제하고 배뇨 배변에도 좋은 역할을 한다. 그리고 동과는 열량이 낮기 때문에 동과를 자주 먹으면 지방을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 체형에 부담을 주지 않는다.
콩나물.
콩나물은 열량은 적지만 수분이 많은 음식이기 때문에 콩나물을 먹으면 지방이 많이 형성되지 않아 측면에서도 지방 축적이 줄어든다.
07 무.
무에 들어 있는 효소는 지방류 식품의 용해를 촉진시켜 지방이 쌓이는 것을 막는다. 동시에 좋은 완하제 역할을 할 수 있다. 무를 먹을 때, 나는 모두가 흰 무를 먹을 것을 건의합니다. 효과가 더 좋을 것입니다.