제 딸은 15살이고 몸무게가 56kg입니다. 여름 방학에 체중을 감량하고 싶어요.

약물없이 자연적으로 체중을 줄이는 것이 소녀에게 가장 좋은 권장 사항입니다. 정오에 아침 식사를 위해 정상적인 영양을 섭취하고 고기와 계란을 덜 먹어야합니다. 하루에 야채와 과일을 적게 먹거나 저녁을 먹지 않을 수 있지만 아침은 잘 먹어야한다는 것을 기억하십시오.

운동할 때는 윗몸 일으키기를 하거나 누워서 오른쪽 팔꿈치로 왼쪽 다리를 만지거나 그 반대로도 할 수 있습니다.

매일 30분 이상 한 방향으로 배를 문지르는 운동을 꾸준히 하세요.

다리: 침대에 누워서 기다리는 동작으로 다리를 들어 올릴 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.