하루 8잔의 물을 마시면 체내 노폐물을 제거하고 신진대사를 높이는 데 도움이 됩니다. 아침에 물 한 잔을 마시면 혈액 점도를 낮추고 신체 노폐물을 제거하는 데 도움이되며 식사 사이에 물을 마시면 배고픔을 줄이고 음식 섭취를 줄일 수 있습니다. 그러나 너무 많은 물은 신장에 큰 부담을 줄 수 있으며 하루에 2L 이상의 물을 마실 수 없습니다. 식사 직후에는 위액을 희석하기 쉽기 때문에 물을 마시지 마세요. 한 번에 많은 양의 물을 마시지 마세요. 또한 취침 30분 전에는 물을 마시지 마시고 얼굴이 붓기 쉽습니다.
그래서 서둘러 물 한 잔을 책상에 올려 놓으십시오! 매일 더 많은 물을 마시고 미용과 체중 감량을 위해!
민트 피트니스 전문가 그룹