공유할 만한 요가 연습 팁이 있나요?

보통 매일 아침 40분 정도 자세를 연습할 수 있지만, 요가는 오랜 시간이 걸리는 운동입니다. 물을 충분히 마시고 30분 후에 연습을 시작하면 신진대사를 촉진하고 몸매를 더욱 탄탄하게 만들 수 있습니다. 한동안 연습을 하다 보면 허리와 복부, 아침 식사 전이 요가 운동에 가장 좋은 시간이라는 것을 알게 될 것이며, 저녁이나 다른 시간에도 온몸에 땀을 흘리며 근육과 인대를 충분히 스트레칭할 수 있습니다. 요가가 체중 감량에 미치는 영향은 자율신경을 자극하는 유산소 운동만큼 즉각적이고 분명하지는 않습니다.