다이어트 전문가에게 도움을 요청하여 다이어트가 효과가 있는지 확인하세요.

오후에 너무 오래 달릴 필요는 없습니다. 아침에 달리기를 하고, 달리기 후에는 샤워를 하고, 다이어트 약을 복용하지 마세요. 부작용이 있는 약도 많고, 부작용이 없는 약도 그다지 효과적이지 않으니까요.

식후 20~40분 정도 서 있는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다.

저녁을 꼭 먹어야 합니다. 아침에는 점심까지 자고 아침을 먹을 필요가 없으며 8시 또는 9시에 식사를하는 것이 좋습니다.

하루에 8 시간 이상 잠을 자십시오.

이것이 제가 체중을 감량한 방법입니다. 한 달에 15kg을 감량했습니다.

2주 만에 30kg을 감량한 친구가 있습니다. 악마의 다이어트. 저녁 식사 외에도 정오에 모든 과일과 끓인 물을 아침 식사로 먹습니다. 너무 많이 사용하는 것에 대한 두려움 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.