1. 허리를 가늘게 하는 데 사용할 수 있지만 다리와 팔의 건강에도 도움이 됩니다.
2. 지압 효과 : 마사지와 마찬가지로 복부, 허리에 침을 놓아 효과를 짜냅니다.
3. 변비 치료 :스프링 훌라후프로 허리를 자주 감싸면 장관을 자극하고 변비를 치료하며 변비로 인한 통증을 효과적으로 제거 할 수 있습니다.
4. 체중 감소 : 스프링에 의해 생성 된 중심력은 실제 무게보다 3 배 더 무거운 운동 효과가 있습니다. 훌라후프를 돌릴 때 허리의 스프링 마사지와 많은 신체 움직임을 통해 효과적으로 연소 할 수 있습니다.
체지방을 태우면 체중을 줄이면서 피트니스의 목적을 달성 할 수 있습니다.
단점 :
1. 훌라후프는 단순한 허리 운동이며 운동량이 매우 적습니다. 슬리밍 효과를 얻기 위해이 동작에만 의존하는 것은 현실적이지 않습니다. 그리고 훌라후프에서 비틀고 흔들리는 부분은 흉요추의 교차점에 있습니다. 척추가 과도하게 비틀어지거나 복압이 갑자기 증가하면 척추관의 압력이 급격히 변화하여 혈관이 파열될 수 있습니다.
2. 피트니스 미세 조정은 과학적이어야 하며, 그렇지 않으면 비생산적입니다. 가장 먼저 주목해야 할 것은 운동 시간이 너무 길어서는 안된다는 것입니다. 일반적인 정상 성인은 15-20 분 동안 지속적으로 운동합니다. 훌라후프는 너무 무거울 수없고, 크기가 너무 클 수 없으며, 무게는 아마도 검지와 중지가 정도의 무게를 견딜 수 있으며, 요추 근육 긴장, 척추 부상, 골다공증은이 운동에 적합하지 않습니다.