정말 살을 빼고 싶어요. 약을 먹지도 않고 운동할 시간도 없습니다. 어떻게 해야 하나요?

저는 3년 동안 100파운드를 감량했습니다. 여기서 자세히 설명하기에는 너무 많은 내용이 있습니다. 몇 가지 간단한 사항만 알려드리겠습니다. 간식 안 먹기, 식사량 줄이기, 탄수화물 줄이기, 운동량 늘리기, 기름진 음식 안 먹기! 너무 많은 포인트가 있습니다. 위는 제 경험의 증거입니다. 광고하는 것이 아니니 걱정하지 마세요. 저도 한때는 뚱뚱했어요. 결심만 하시면 제가 도와드리고 만족시켜 드리겠습니다! 다이어트 약은 절대 먹지 마세요.