요요 다이어트의 원리는 운동을 통해 체내 에너지를 소모하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 달성하는 것입니다. 운동은 달리기, 자전거 타기 또는 요요의 형태가 될 수 있습니다. 핵심은 꾸준히 하는 것입니다. 또한 신체의 영양 균형을 유지하기 위해 합리적으로 식단을 조절하고 설탕, 지방 및 염분이 많은 음식을 피해야합니다.
요요 다이어트의 장점은 다른 다이어트 방법과 달리 굶을 필요가 없으며 영양 실조와 같은 건강 문제로 고통받지 않는다는 것입니다. 또한 요요 다이어트는 운동을 촉진하고 신체의 신진대사율을 높여 비만의 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다. 요컨대, 요요 다이어트는 체중을 감량하고 더 건강하고 아름다운 몸매를 만드는 건강하고 효과적인 방법입니다.