온몸에 땀을 흘립니다.
이 체중 감량 방법은 합리적이지 않습니다. 소위 체중 감량은 에너지 섭취량을 소비 에너지보다 적게 만드는 것으로, 이는 덜 먹고 더 많이 운동하는 것을 의미합니다.
운동 시간이 40분 이상이면 체지방이 동원되기 시작하는 것으로 관찰되었습니다. 40분 미만이면 글리코겐이 주로 소비되고 체중 감량 효과는 미미합니다. 그리고 이런 종류의 운동은 식욕을 유발할 수 있으며 식단 조절은 고통 스럽습니다. 물론 이런 식으로 운동하는 것이 운동을 전혀하지 않는 것보다 훨씬 낫습니다.
운동 강도는 운동당 1시간 이상 지속할 수 있도록 조절해야 합니다. 30분 동안 춤을 추느라 땀을 흘린다면 운동 강도가 조금 높은 것 같습니다.
빠른 성공을 기원합니다.