1, 블루베리를 바로 먹습니다. 블루베리를 먹기 가장 좋은 시간은 아침 식사로, 보통 치즈 샌드위치와 함께 먹습니다. 점심과 저녁 식사 후 30분도 블루베리를 먹기에 가장 좋은 시간입니다. 이 시간에 블루베리를 먹으면 신체에 다양한 영양소를 공급할 뿐만 아니라 신체의 신진대사 속도를 촉진합니다.
2. 블루베리를 즙을 내어 블루베리 주스를 만들어 마십니다. 이것은 또한 체중 감소의 효과가 있습니다. 그러나 블루 베리 주스의 효과는 종종 블루 베리의 껍질에도 영양분이 풍부하고 신진 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 생 블루 베리만큼 좋지 않습니다.