바나나는식이 섬유가 풍부하고 장 연동 운동을 가속화하여 장내 쓰레기 축적이 몸에서 원활하게 배출되도록하여 평일 변비, 마른 변의 상황을 효과적으로 예방하고 개선 할 수 있습니다.
둘, 고혈압 예방 및 치료
바나나에는 칼륨이 풍부하여 신체의 과도한 나트륨 배출을 효과적으로 촉진하여 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 바나나를 자주 먹으면 고혈압을 예방하고 조절할 수 있습니다.
셋째, 인간 면역력 강화, 암 예방
바나나에 함유 된 단백질은 신체의 T 세포 분화를 효과적으로 자극하여 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 바나나는 위장에 들어간 후 바로 흡수되어 다른 단백질처럼 분해되지 않으므로 암 예방에도 매우 효과적입니다.
넷째, 체중 감량 및 슬리밍
바나나는 포만감을 빠르게 높이고 위를 쉽게 채울 수있는 고 에너지 식품이므로 체중 감량에 매우 좋은 식품입니다. 바나나로 체중 감량을 원한다면 바나나뿐만 아니라 다른 저칼로리 식품과 함께 먹어 균형 잡힌 영양을 섭취하십시오.
다섯째, 신경 피로 예방
바나나는 영양가가 높고 나트륨이 매우 낮으며 콜레스테롤이 없습니다. 신체의 영양 요구를 보충하기 위해 바나나를 먹지만 건강에 영향을 미칠까 걱정할 필요가 없습니다. 피곤할 때 바나나를 먹으면 체력을 빠르게 회복하고 두뇌 활동을 원활하게 하며 신경 피로를 예방할 수 있습니다.
여섯째, 위 영양
바나나는 위궤양을 예방할 수있는 물질 인 5- 하이드 록시 트립 타민이 포함되어있어 위 점막의 위산 자극을 효과적으로 완화하고 위궤양 및 기타 위 질환을 효과적으로 예방할 수 있기 때문에 위 영양의 역할도합니다. 이것은 아주 좋은 위 과일입니다.