2, 구기자 수프 체중 감량 :많은 사람들이 수프를 만들기 위해 구기자 열매를 선택할 것이며,이 습관은 매우 좋습니다. 구기자 수프는 직장인이나 휴대 전화를 사용하여 인터넷 서핑을하고 눈을 착용하고 전자 책을 읽는 것을 좋아하는 사람들을 위해 컴퓨터를 자주 사용하는 데 매우 효과적입니다. 일반적으로 집에서 닭고기 수프, 갈비 수프 및 야채 수프에 적당량의 구기자 열매를 넣을 수 있습니다.
3, 생 씹는 구기자 열매 체중 감량 :구기자 열매 수프를 사용하면 구기자 열매의 효능을 발휘할 수 있지만 전부는 아닙니다. 수온, 담금 시간 및 기타 요인으로 인해 구기자에 함유 된 약용 성분의 일부만 수프에 방출 될 수 있습니다. 입으로 직접 씹어 먹으면 구기자 열매의 영양분을 더 효율적이고 완전하게 흡수할 수 있습니다. 그러나 흡수율이 높아지므로 구기자의 양을 15그램 정도로 조절해야 하며, 그렇지 않으면 불이 붙기 쉬우므로 직접 먹습니다.