먼저 체중 감량을 위해 인내심을 갖고 가장 간단하고 쉬운 체중 감량 방법을 고수해야합니다. 빠르고 자연스러운 체중 감량. 가장 간단하고 효과적인 체중 감량 방법은 세 끼를 합리적으로 먹고 영양을 충분히 섭취하며 저녁 식사를 7번 하는 것입니다(식사 후 4시간 수면을 유지하세요). 식사 후에는 걷고 아침에는 달리기. 한 달 안에 확실히 효과가 있으며 반등하지 않을 것입니다! ！！！！！
스쿼시, 수영 러닝 머신과 같은 체육관에 갈 수도 있습니다. 매우 효과적입니다!
하루 두 시간씩 운동하고 건강한 삶을 살아보세요!
나는 당신이 더 아름다워 질 것이라고 믿습니다! 성공을 기원합니다!