HIIT는 놓칠 수 없는 멋진 몸매를 위한 가장 지방을 연소시키는 운동으로 전 세계적으로 인정받고 있습니다.

우리 모두는 HIIT 훈련과 지속적인 고강도 훈련이 지방을 빨리 태우는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이런 종류의 전신 훈련은 모든 뚱뚱한 사람들의 복지 훈련이지만, 수많은 기계 앞에서 우리는 무엇을해야할까요? 다음은 몇 가지 일반적인 소개입니다 :

체육관에서 유산소 운동을하는 경우 고강도 인터벌 HIIT를 할 수 있으며, 우리 체육관에서 가장 일반적인 것은 러닝 머신과 대체 달리기 또는 가장 인기있는 동적 사이클 훈련입니다. 어떤 사람들은 매우 무겁습니다. 무릎을 보호하기 위해 먼저 수영을 번갈아 가며 할 수 있습니다. 클라이밍 머신도 좋은 선택입니다.

그런 다음 등산 기계에 대해 따로 이야기해 보겠습니다. 등산 기계는 지방을 줄일뿐만 아니라 엉덩이 운동에도 도움이됩니다. 등산 기계와 타원형 기계는 체육관에서 가장 일반적으로 장착 된 4 가지 피트니스 장비 중 하나이지만 다른 유산소 운동기구와는 달리 등산 기계는 고속으로 지방을 태우고 엉덩이를 형성하는 데 도움이 될 수 있으며 그 효과는 매우 좋습니다. 엉덩이를 들어 올리고 슬리밍하는 효과는 다른 유산소 운동기구보다 훨씬 좋습니다.

지방 감량에는 줄넘기를 언급해야 하는데, 줄넘기는 무릎 통증이 있는 사람들에게도 매우 좋은 훈련 동작입니다. 스트레치 밴드는 충격을 줄이고 무릎을 보호하기 위해 탄성이 높은 밴드를 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 바비의 딥 스쿼트 점프는 매우 효과적인 지방 연소 동작입니다.