종아리가 굵고 허벅지와 무릎이 상당히 가늘다. 어떻게 감합니까?

내 방법은 걷기 망치로 종아리 근육을 위아래로 굴리고 내려갈 때 힘을 주는 것이다. (근육이 모두 위로 집중되기 때문에 시간이 오래 걸리면 충분히 긴장을 풀지 못하면 근육 덩어리가 된다.) 처음에는 특히 시큼했는데, 이것은 근육 피로의 표현이다. 아프지 않으면 다리가 가늘어진다. 관건은 근육 덩어리가 사라지고 다리가 대칭이 된다는 것이다.

매일 5 분, 나는 한 달도 안 걸려서 결과를 얻었다.