2. 필라테스를 연습하는 과정에서 마술 배열, 폼 샤프트 등과 같은 간단한 장비가 훈련을 위해 사용되며, 움직임은 꾸준하고 느리고 만능 운동이며 체력의 균형을 운동 할뿐만 아니라 신체의 스트레칭을 도와 신체가 최상의 상태를 달성 할 수 있도록 도와줍니다.
3. 다른 스포츠에 비해 필라테스는 배우기 쉽고 복잡한 동작이 없습니다. 그것은 자신의 상황에 따라 다릅니다. 정해진 시간표가 없으며 장소를 선택하기가 더 쉽습니다. 성형 가능한 몸매와 체력을 원하는 사람들은 언제든지 연습 할 수 있습니다.
4. 요가와는 달리 힘의 균형이 중요합니다. 필라테스도 근육 조절과 호흡의 조화와 함께 슬로우 모션이기 때문에 겉으로 보기에는 단순한 이마 움직임도 어렵습니다. 바쁜 업무 중에 음악을 들으며 필라테스를 한다는 것은 정말 드문 영역임에 틀림없습니다.