아침:
7 시 30 분-일어나서 세수하다.
8 시-아침 식사
8 시 30 분-10 시 30 분에 숙제를 합니다.
10: 40--11:30 읽고 발췌했습니다.
12:00- 식사
오후와 저녁:
1: 30-3: 00 점심 시간
3:30-5:00 숙제, 숙제 확인.
5: 10-6: 00 TV 시청, 인터넷 접속, 블로그 관리.
6 시 30 분-저녁 식사.
7 시 50 분부터 9 시 30 분까지 엄마와 아빠와 함께 산책을 한다.
10:30- 일기를 쓰고 자요.
30 분 이상의 체육 단련을 안배하다.
연구에 따르면 운동은 몸을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 불안과 우울증을 완화하고 감정을 조절할 수 있다. 또한 운동은 뇌의 가소성을 촉진하고 인지능력을 향상시킬 수 있다.
따라서, 성장 발육기에 있는 아이들에게 적당한 체육 운동은 심신 건강뿐만 아니라 지적 발육에도 도움이 된다. 여름방학은 아이에게 30 분-1시간의 체육 단련을 할 수 있다.
적당량의 집안일을 안배해도 무방하다.
할 수 있는 청소년들에게는 매일 적절한 집안일을 할 수 있습니다. 이를테면 음식을 사거나 빨래, 요리, 청소 등을 할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 이렇게 하면 몸을 단련하는 역할을 할 뿐만 아니라, 아이의 손재주도 길러냈다.