우선, 매일 아침 공복에 옅은 소금물 한 잔으로 장을 배출하고, 아침은 영양가 있는 식단으로, 점심은 섬유질이 많은 채소로, 저녁은 담백하게 먹어야 합니다.
매일 40분 이상 유산소 운동, / 진자 레드 플래그/
날씬한 몸매를 가꾸고 준수하면 달라집니다. 걷기.