영순패제 헬스

다이어트 약을 먹지 마세요. 다이어트 약은 너의 건강에 해롭다. 매일 아침과 점심만 먹으면 부작용이 있다. 식후 2 시간에서 다음 식사까지, 식후 2 시간에서 잠자리에 들기 전까지 길을 건너면 30 분 속도로 조깅이나 산책을 한다. 저녁 식사는 되도록 적게 드세요. 다른 두 끼는 너무 많이 먹지 마세요. 다음 식사 30 분 전에 배고픔을 느끼는 것이 좋다 (반드시 배고픔을 느껴야 한다) 10. 꾸준히 하면 다이어트를 할 수 있다.