당신의 결심에 달려 있습니다.
하루 30분 운동
식단
단 음식 줄이기.
붉은 고기
튀긴 음식
요리에 기름을 적게 사용합니다.
음식점에서 덜 먹습니다.
찐빵, 밥, 감자(튀기지 않음)와 같이 기름이 적은 전분질 음식을 먹습니다.
사람들은 쉽게 배고픔을 느끼지 않습니다.
그리고 살찌기 쉽지 않습니다!