밤에 사과와 바나나를 먹으면 살을 뺄 수 있나요?

안녕하세요, 밤에 바나나를 먹어서 체중을 감량할 수는 없습니다. 바나나는 포만감을 주고 완하제 효과가 있어 체중 감량에 좋은 과일이지만, 밤에 주요 음식을 먹지 않고 바나나만 먹는 것은 건강에 해로운 방법입니다. 바나나의 당분은 지방으로 전환되어 장기적으로 비만을 유발하고 위장 질환을 일으킬 가능성이 높습니다. 체중 감량은 건강을 해치지 않고 이루어져야 합니다. 올바른 식단과 합리적인 운동을 통해서만 실제로 체중을 줄일 수 있습니다.