체중을 감량하려면 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 체중 감량을 위해 맛있고 저칼로리 음식을 선택하면 도움이 될 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 저지방 요구르트, 콩은 이상적인 슬리밍 식품입니다.
2. 수면의 질을 개선하세요
수면 부족은 신장 결핍과 같은 신체 약화의 증상일 수 있습니다. 몸이 약할수록 수면을 잃기 쉽습니다. 이러한 건강 저하의 악순환은 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다. 밤에 산책을 하거나 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시거나 수면에 좋은 한약 등을 먹어보세요. 따라서 수면을 개선하십시오.
3. 적당한 운동, 신체 강화
잦은 발한은 신체의 수분 대사를 조절하고 신장 기능을 향상 시키며 점차적으로 "지방"신체를 개선하는 데 도움이됩니다. 특히 뚱뚱한 사람들은 체지방을 제거하기 위해 운동량을 적절하게 늘리고, 자신이 고수하기 쉽고 흥미로운 스포츠를 더 많이 준비하여 체지방을 제거하는 데 더 많은주의를 기울이십시오. 일주일에 두 번 운동 할 수 있다면 전반적인 체력이 크게 향상 될 것입니다.
뜨거운 물에 발을 담그기
잠자리에 들기 전에 적어도 일주일에 세 번은 뜨거운 물에 발을 담그고, 여건이 된다면 목욕을 하면 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 강화할 수 있습니다. 혈류로 유입되는 독소는 혈관을 손상시키고 기와 혈액의 작용에 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다. 해독의 림프 기관은 모든 독소를 배출하기에는 너무 늦고 인체는 지방, 부종 및 비만이 될 것입니다.
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