네, 다이어트는 주로 운동과 식사입니다. 소비된 에너지가 소비된 에너지보다 크면 다이어트를 잘 할 수 있다. 몇 가지 운동으로 살을 뺄 수 있다. 1. 달리기 운동은 40-60 분 동안 지속되며 달리기와 빨리 걷기를 결합할 수 있어 오후 4 ~ 5 시 효과가 가장 좋습니다. 2. 요가를 하면 요가 수업에 갈 것으로 예상되며, 스스로 연습 효과가 좋지 않아 견디기 쉽지 않다. 특히 특훈반에는 고온 요가도 있어 효과가 매우 좋다. 수영은 정말 장소를 봐야지, 편리하면 정말 좋은 운동 방식이다.