2. 하이킹을 하면서 걱정을 내려놓으면 나와 같은 생각을 하는 사람들을 만날 수 있습니다. 거주 지역에는 하이킹 코스가 많이 있을 것입니다. 가까운 지역의 고급 하이킹 코스를 찾으면 예상치 못한 기쁨을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 같은 생각을 가진 친구도 많이 사귈 수 있습니다.
3. 수영도 좋은 선택입니다. 수영복과 물만 있으면 됩니다. 거주 지역에 수영장이 없다면 지역 커뮤니티 센터나 커뮤니티 칼리지에서 수영장을 빌릴 수 있습니다.
4. 태극권은 신중하게 안무된 일련의 동작으로 구성된 고대 중국의 피트니스 운동입니다. 천천히 움직이며 건강한 동작 범위를 통해 몸을 계속 움직이게 합니다. 또한 균형 감각과 집중력에도 좋습니다. 가까운 공원에서 모임 그룹을 찾아보세요. 보통 적은 비용이나 무료로 가입할 수 있는 수준 높은 그룹이 있으며, 온라인에서 관련 자료를 찾아보거나 동영상을 시청할 수 있습니다.
5. 많은 은퇴자들이 참여하고 있는 사이클링. 약간의 투자가 필요하지만 약간의 유지 관리를 제외하면 일회성으로 끝납니다. 자전거를 타고 동네 가게에 가서 식료품을 사러 가는 것과 같이 자전거 타기와 다른 일을 병행할 수도 있습니다.
6. 꽃을 키우고 채소를 재배하세요. 대도시에 살고 있다면 발코니에 머물거나 커뮤니티 가든에 가입할 수 있습니다. 시골이나 소도시에서는 더 편리합니다. 간단한 도구를 준비하고 씨앗과 비료를 구입하기만 하면 됩니다.
7. 달리기는 또 다른 자유로운 형태의 운동입니다. 포장 도로에서 달리는 것이 적합하지 않다면 가까운 학교나 근처 공원의 잔디밭에서 달리세요. 추가 도전을 위해 걸어서 달릴 수도 있습니다.